Với thực đơn gợi ý cho 30 ngày dưới đây, gia đình bạn sẽ có những bữa ăn thơm ngon, bổ dưỡng, giúp bạn tiết kiệm tối đa thời gian nấu nướng mà không cần phải vắt óc suy nghĩ hôm nay ăn gì. Bởi đây đều là những món ăn hằng ngày dễ làm, nguyên liệu dễ mua nhưng lại vô cùng thơm ngon, ăn kèm cơm và có thể thay đổi mỗi ngày.
Thực đơn các món ăn hàng ngày này được mẹ Thu Hằng chia sẻ trên trang cá nhân. Ban đầu nó chỉ nhằm mục đích giúp cô tiết kiệm bát đĩa hàng ngày cho gia đình nhưng không ngờ nó lại nhận được rất nhiều sự quan tâm. nhận được rất nhiều sự quan tâm của mọi người, đặc biệt là các bà nội trợ và các bà mẹ đang cho con bú. timhieulichsuquancaugiay.edu.vn Team đã tổng hợp và chia sẻ tại đây để các bạn tham khảo. Hãy cùng Mẹ Hằng vào bếp nấu những bữa ăn mới thơm ngon cho gia đình nhé!
Bạn đang xem: Thực đơn hàng ngày cho 1 tháng đầy đủ dinh dưỡng (Có ảnh minh hoạ)
- Mẹo: Các bạn hãy click vào tên từng món có link gạch chân màu xanh để xem thêm cách làm món đó nhé!
Thực đơn ngày 1
– Canh nghêu rau muống
– Cổ họng lợn luộc
– Cá thu om dầu hào
– Khoai môn thành phố
– Đậu phụ ngâm hành
– Cà tím muối
Thực đơn ngày thứ 2
– Đậu xanh (đậu) luộc chín.
– Thịt chiên
– Thêm muối
– Tôm om muối
– Mít (để tráng miệng).
Thực đơn ngày thứ 3
– Cánh gà chiên nước mắm
– Súp xương khoai tây
– Bí đao xào tỏi
– Tôm hấp nước dừa
– Món tráng miệng: Bưởi hoặc thanh long
Thực đơn ngày thứ 4
– Canh xương măng khô
– Thịt xông khói nướng trên mép
– Bò xào đậu phụ
– Bánh cốm xanh chiên vàng
– Tránh miệng: Xoài chín
Thực đơn ngày thứ 5
– Sườn non om mặn ngọt
– Rau muống xào tỏi
– Thịt hấp mắm tôm
– Súp sương hầm rau củ quả
– Món tráng miệng: Lựu nữ hoàng
–
Thực đơn ngày thứ 6
– Canh chua ngao
– Cá lưng bạc om
– Su hào xào trứng
– Gà rán nước mắm
– Đậu nhồi thịt sốt cà chua
– Món tráng miệng: Sinh tố cam
Thực đơn ngày thứ 7
– Canh mướp thịt bằm
– Cá rô phi tẩm bột chiên
– Chân giò luộc
– Dạ dày cá ba sa xào
– Bò xào ớt chuông tỏi
– Thịt viên sốt cà chua
Xem thêm : Còn bao nhiêu ngày nữa đến Tết Nguyên Đán 2025?
– Củ cải luộc
Thực đơn ngày thứ 8
– Súp bí xanh có xương
– Thịt chân giò luộc
– Đậu phụ chiên giòn
– Bò xào sả ớt
– Rau luộc
– Cà tím ngâm
Thực đơn ngày thứ 9
– Thịt nướng xá xíu
– Chả giò cuốn lá sung
– Canh rau thịt bằm
– Nấm xào thập cẩm
– Miệng trắng: à
Thực đơn ngày thứ 10
Xem thêm : 10 phần mềm chỉnh sửa tóc trên ảnh cực đẹp ít ai biết đến
– Đậu hủ chiên vàng
– Chả giò tôm chiên giòn
– Cá chép om
– Canh thập cẩm
– Món tráng miệng: Chuối/đu đủ/lựu/bưởi,…
Thực đơn ngày thứ 11
– Cánh gà nướng sốt BBQ
– Chân giò luộc
– Súp rau
– Dưa muối ăn kèm lạp xưởng
– Cà tím ngâm
Thực đơn ngày thứ 12
– Canh rau muống
– Cá rô phi tẩm bột chiên
– Bụng heo luộc
– Tôm bằm om
– Đậu phộng rang muối
Thực đơn ngày thứ 13
– Canh hoa cúc thịt bằm
– Thịt nướng sốt BBQ
– Trứng cút luộc
– Rau muống xào tỏi
– Cá rô phi tẩm bột chiên
Thực đơn ngày 14
– Gà luộc
– Súp bí ngô nấu với nước luộc gà
– Cá thu om sốt tỏi
– Bắp cải xào
Thực đơn ngày thứ 15
– Canh sườn chua
– Cá kho và trái cây
– Sườn nướng
– Củ cải xào
– Đậu phụ chiên giòn cuộn thịt
Thực đơn ngày 16
– Bò xào đậu
– Súp xương và hoa quả
– Thịt kho
– Món tráng miệng: bưởi, nho, thanh long
Thực đơn ngày 17
– Mực chiên nước mắm
– Bí ngô xào tỏi
Xem thêm : Còn bao nhiêu ngày nữa đến Tết Nguyên Đán 2025?
– Củ cải luộc
– Thịt đông lạnh
Thực đơn ngày 18
– Súp rau bina Malabar
– Cá lanh om khô
– Salad dưa chuột
– Đậu xào
– Sườn nướng
– Cà chua ngâm
Thực đơn ngày 19
– Súp cá
– Súp lơ xào
– Cá chim chiên giòn
– Cà tím nhồi thịt nướng
Thực đơn ngày 20
– Dưa chuột muối chua ngọt
– Cá chim sốt cà chua
– Nem lụi
– Miến xào cua
Xem thêm : Còn bao nhiêu ngày nữa đến Tết Nguyên Đán 2025?
– Củ cải luộc
Thực đơn ngày 21
– Súp rau
– Đậu phụ
– Mực chiên sốt tỏi
– Nấm xào
– Thịt xào hành
Thực đơn ngày 22
– Canh chua cá
– Dưa chua
– Đậu phụ
– Tôm om
– Khoai lang xào
– Chân giò hầm hạt sen
– Su hào ngâm chua ngọt
Thực đơn ngày 23
– Trứng cút sốt chua ngọt
– Canh sườn chua
– Cá điêu hồng hấp xì dầu
– Su hào xào,
– Bí ngô xào tỏi
– Thịt viên nấm sốt cà chua
– Dưa chua
Thực đơn ngày 24
– Súp đậu và thịt viên
– Súp lơ xào cà rốt
– Đậu phộng rang muối
– Cá thu sốt tỏi
– Thịt viên sốt nấm
Thực đơn ngày 25
– Da nấu chín đông lạnh
– Bò kho gừng sả
– Su hào xào trứng
– Chân giò luộc
– Su hào ngâm chua ngọt
– Canh rau muống
Thực đơn ngày 26
– Canh bí nấu
– Thịt nướng
– Cải bẹ xào bò
– Su hào ngâm chua ngọt
Thực đơn ngày 27
– Canh su hào thịt bằm
– Bò xào cần tỏi
– Đậu xào tỏi
– Thịt xào hành
Thực đơn ngày 28
– Trứng chiên với thịt
– Cá thu chiên
– Thịt viên chiên
– Rau bina luộc
– Dưa chuột thái lát
Thực đơn ngày 29
– Lát Lê luộc (Lát Lê luộc).
– Cá thu sốt cà chua
– Thịt nướng
– Đậu xào
Thực đơn ngày 30
– Súp bí xanh với thịt
– Bò xào cần tỏi
– Cá kho thịt
– Dưa chuột thái lát
– Món tráng miệng xoài
Vậy là bạn vừa có gợi ý danh sách 30 bữa ăn gia đình nên nấu cho 30 ngày trong tháng. Đây đều là những món ăn dễ làm hàng ngày phải không nào? Còn chần chừ gì nữa, hãy bắt đầu thể hiện tài năng của mình ngay từ hôm nay để liên tục thay đổi bữa ăn để bữa ăn gia đình bạn thêm đầm ấm và gắn kết hơn.
Và nếu bỗng một ngày bạn thấy việc nấu nướng quá mệt mỏi thì đừng lo lắng, hãy nhớ rằng timhieulichsuquancaugiay.edu.vn luôn ở đây chờ bạn :). timhieulichsuquancaugiay.edu.vn là nền tảng đặt chỗ trực tuyến giúp bạn đặt bàn tại các nhà hàng, quán ăn ngon ở từng địa phương bạn ghé thăm. Trên timhieulichsuquancaugiay.edu.vn hiện có mạng lưới hơn 2.000 quán ăn ngon ở Sài Gòn, Hà Nội, Đà Nẵng, Nha Trang,… luôn sẵn sàng với hơn 10.000 deal ngon ăn uống mỗi ngày, giảm giá lên đến 50%, đang chờ đón dành cho bạn.
>> Mời tải ứng dụng timhieulichsuquancaugiay.edu.vn:
Đội timhieulichsuquancaugiay.edu.vn
-Hotline đặt bàn và tư vấn: 1900600
Có thể bạn sẽ quan tâm
Nguồn: https://timhieulichsuquancaugiay.edu.vn
Danh mục: Xu hướng
Ý kiến bạn đọc (0)