Tham vấn là gì? Khi nào bạn nên được tham vấn tâm lý

Tham vấn là gì?

Tư vấn là một khía cạnh của cuộc sống mà không phải ai cũng có cơ hội tìm hiểu hoặc trải nghiệm. Đây là một quá trình tương tác giữa một chuyên gia (gọi là nhà tư vấn) và một người cần hỗ trợ (gọi là nhà tư vấn)nhằm giải quyết vấn đề, nâng cao kỹ năng hoặc khám phá tiềm năng của người tư vấn. Người tư vấn có thể là bác sĩ, giáo viên, luật sư, nhà tư vấn hoặc bất kỳ ai có kiến ​​thức và kinh nghiệm trong lĩnh vực được tư vấn.

Có thể bạn quan tâm

• Chạy bộ tiếng Anh là gì? Tổng hợp từ vựng về chạy bộ trong tiếng Anh
• Back Office là gì? Tầm quan trọng và các vị trí Back Office phổ biến
• Hình học tiếng Anh là gì? Danh sách từ vựng hình học trong tiếng Anh chi tiết
• Con sư tử tiếng Anh là gì? Từ vựng về sư tử trong tiếng Anh
• Memory Palace Technique là gì? Bí quyết ghi nhớ thông tin dài hạn cho trẻ

Đây không chỉ là quá trình một chiều mà thay vào đó là quá trình tương tác hai chiều, với sự hợp tác và tôn trọng giữa người tư vấn và người tư vấn. Nhà tư vấn không chỉ cung cấp thông tin, lời khuyên hay giải pháp cho nhà tư vấn mà còn lắng nghe, thấu hiểu và động viên họ tìm ra giải pháp phù hợp nhất cho mình. Người tư vấn không chỉ tiếp nhận thông tin, lời khuyên hay giải pháp từ người tư vấn mà còn chia sẻ, thảo luận và có những hành động cần thiết để đạt được mục tiêu của mình.

Bạn đang xem: Tham vấn là gì? Khi nào bạn nên được tham vấn tâm lý

Tư vấn cũng không phải là một quá trình tự nhiên mà phải tuân theo các nguyên tắc đạo đức và pháp lý. Nhà tư vấn phải tuân thủ các quy định, tiêu chuẩn nghề nghiệp và tổ chức mà mình làm việc. Họ cũng phải đảm bảo tính bảo mật, minh bạch và công bằng trong quá trình tham vấn. Nhà tư vấn cũng phải tuân thủ các điều khoản và điều kiện của dịch vụ tư vấn và tôn trọng các quyền và trách nhiệm của nhà tư vấn.

Ngoài ra, tư vấn không phải là một quy trình thống nhất mà là một quy trình chuyên biệt, phù hợp với nhu cầu và hoàn cảnh của từng nhân viên tư vấn. Người tư vấn phải xác định được nhu cầu, mong muốn, khả năng của người tư vấn để lựa chọn phương pháp và nội dung tư vấn phù hợp. Nhà tư vấn cũng cần xác định mục tiêu, kỳ vọng và cam kết của mình để cộng tác hiệu quả với nhà tư vấn.

Tư vấn cũng không phải là một quá trình vô nghĩa mà thay vào đó, nó là một quá trình có mục tiêu, kế hoạch và đánh giá kết quả rõ ràng. Nhà tư vấn, chuyên gia tư vấn cần xác định các chỉ số, tiêu chí để đánh giá tiến độ và thành công của quá trình tham vấn. Họ cũng cần thực hiện các bước và hoạt động đã lên kế hoạch, đồng thời đánh giá và đưa ra phản hồi về quy trình và kết quả tham vấn.

Xem thêm:

Tư vấn và trị liệu tâm lý khác nhau như thế nào?

Xem thêm : Admin là gì? 6 Vị trí Admin HOT và chi tiết thu nhập hiện nay

Việc phân biệt giữa tư vấn và trị liệu tâm lý rất quan trọng vì nhiều người thường nhầm lẫn hoặc sử dụng chúng không đúng cách. Chúng ta sẽ thảo luận về sự khác biệt giữa hai khái niệm này dựa trên các tiêu chí sau: mục đích, đối tượng, phương pháp và thời gian.

Mục đích:

• Tư vấn nhằm mục đích giúp khách hàng giải quyết các vấn đề thường gặp trong cuộc sống, nâng cao kỹ năng hoặc phát triển tiềm năng. Ví dụ, bạn có thể được tư vấn về sự nghiệp, học tập, tình yêu, gia đình hoặc sở thích cá nhân.
• Tâm lý trị liệu nhằm mục đích giúp bệnh nhân điều trị các rối loạn tâm lý, phục hồi chức năng hoặc ngăn ngừa tái phát. Ví dụ, bạn có thể được trị liệu tâm lý nếu bạn bị trầm cảm, lo âu, ám ảnh hoặc rối loạn tâm thần.

Sự vật:

• Tư vấn dành cho bất kỳ ai cần hỗ trợ, hướng dẫn hoặc tư vấn trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống. Bạn không cần phải có vấn đề nghiêm trọng hoặc chẩn đoán tâm lý để được tư vấn. Bạn chỉ cần có mong muốn cải thiện hoặc phát triển bản thân.
• Tâm lý trị liệu dành cho những người đã được chẩn đoán hoặc nghi ngờ mắc chứng rối loạn tâm lý. Bạn nên nhờ bác sĩ hoặc nhà tâm lý học đánh giá và xác nhận tình trạng của mình trước khi tiếp nhận liệu pháp tâm lý.

Phương pháp:

• Tư vấn sử dụng các phương pháp giao tiếp, đối thoại, đặt câu hỏi, khuyến khích, gợi ý hoặc cung cấp thông tin. Người tư vấn là người bạn đồng hành, cố vấn hoặc hướng dẫn của bạn trong quá trình tư vấn. Nhà tư vấn giúp bạn nhìn nhận và giải quyết vấn đề từ nhiều góc độ khác nhau.
• Tâm lý trị liệu sử dụng các phương pháp khoa học có cơ sở lý thuyết và thực nghiệm, chẳng hạn như liệu pháp hành vi, liệu pháp nhận thức, liệu pháp tâm trạng, liệu pháp hệ thống gia đình và nhiều phương pháp khác. Nhà trị liệu là chuyên gia điều trị hoặc can thiệp cho bạn trong quá trình trị liệu tâm lý. Các nhà trị liệu giúp bạn điều chỉnh và thay đổi những hành vi, suy nghĩ, cảm xúc hoặc các mối quan hệ gây rối loạn tâm lý.

Thời gian:

• Các cuộc tham vấn thường diễn ra trong thời gian ngắn, từ vài buổi đến vài tháng. Việc tư vấn rất linh hoạt và tùy chỉnh theo nhu cầu và tiến độ của bạn. Bạn có thể dừng hoặc tiếp tục tư vấn bất cứ lúc nào bạn muốn.
• Trị liệu tâm lý thường kéo dài, từ vài tháng đến vài năm. Tâm lý trị liệu có tính hệ thống và kỷ luật theo các kế hoạch và mục tiêu đã được thiết lập. Bạn cần tuân theo hướng dẫn và lịch trình của bác sĩ trị liệu để đảm bảo hiệu quả của liệu pháp tâm lý.

Lợi ích của việc tư vấn

Lợi ích của tư vấn tâm lý không chỉ dừng lại ở việc giúp bạn giải quyết những khó khăn hoặc xung đột trong cuộc sống mà còn bao gồm một loạt cải thiện về sức khỏe tinh thần, cảm xúc, hành vi và các mối quan hệ của bạn. mạng xã hội của bạn. Dưới đây là một số lợi ích quan trọng của tư vấn tâm lý:

• Giúp giải quyết vấn đề: Tư vấn giúp bạn phát hiện và giải quyết những khó khăn trong công việc, học tập, gia đình hay cuộc sống cá nhân. Nó giúp bạn xác định nguyên nhân và tìm giải pháp cho những thách thức bạn đang gặp phải, đồng thời trang bị cho bạn những kỹ năng và chiến lược để xử lý các tình huống khó khăn. Ví dụ, tư vấn có thể giúp bạn tìm cách giảm căng thẳng, kiểm soát áp lực hoặc giải quyết xung đột tại nơi làm việc.
• Phát triển kỹ năng mềm: Tư vấn giúp bạn phát triển các kỹ năng mềm như giao tiếp, quản lý thời gian, giải quyết xung đột và lãnh đạo. Nó giúp bạn nâng cao những kỹ năng quan trọng để thành công trong cuộc sống và công việc. Bạn sẽ học cách giao tiếp hiệu quả, lắng nghe và hiểu người khác, xây dựng lòng tin và sự hợp tác hoặc truyền cảm hứng và động viên người khác.
• Cải thiện chất lượng cuộc sống: Tư vấn giúp bạn tìm thấy ý nghĩa và mục đích trong cuộc sống, đồng thời tăng cường sự tự tin và lòng tự trọng. Nó giúp bạn khám phá và phát triển tiềm năng, thế mạnh cá nhân cũng như học cách yêu thương và chăm sóc bản thân.
• Cải thiện hiệu suất: Tư vấn giúp bạn tập trung vào công việc quan trọng, nâng cao năng suất và chất lượng công việc. Nó khuyến khích bạn thử nghiệm những ý tưởng mới và khám phá sự sáng tạo và đổi mới.

Một số hình thức tư vấn phổ biến

• Tư vấn cá nhân: Đây là hình thức tư vấn trực tiếp giữa người được tư vấn và nhà tư vấn, thường diễn ra trong không gian riêng tư và kéo dài từ 30 đến 60 phút. Thích hợp cho những người muốn duy trì sự riêng tư, giải quyết các vấn đề cá nhân hoặc tập trung sâu vào chi tiết với nhân viên tư vấn. Tuy nhiên, hình thức này có điểm yếu là chi phí cao hơn và thiếu sự tương tác, học hỏi từ nhà tư vấn.
• Tham vấn nhóm: Tham vấn nhóm có sự tham gia của nhiều thành viên và một hoặc nhiều chuyên gia tư vấn, thường diễn ra trong không gian rộng hơn và kéo dài từ 60 đến 90 phút. Đây là lựa chọn tốt cho những người muốn kết nối và chia sẻ với những người có hoàn cảnh tương tự, giải quyết các vấn đề liên quan đến nhóm hoặc muốn học hỏi từ những góc nhìn khác nhau. Tuy nhiên, hình thức này có thể bị ảnh hưởng bởi xung đột hoặc áp lực từ nhóm và thiếu sự riêng tư.
• Tư vấn trực tuyến: Tư vấn trực tuyến sử dụng các công cụ công nghệ như điện thoại, email, chat, video call để kết nối người được tư vấn và người tư vấn. Nó được áp dụng cho cả tư vấn cá nhân và nhóm. Đây là sự lựa chọn tối ưu cho những ai muốn tiết kiệm chi phí, thời gian và không gian, giải quyết các vấn đề cấp bách hoặc tìm kiếm sự linh hoạt trong việc lựa chọn nhà tư vấn. Tuy nhiên, hình thức này còn phụ thuộc vào chất lượng đường truyền internet và dễ dẫn đến mất liên lạc hoặc hiểu lầm do thiếu sự tương tác trực tiếp và thiếu sự tin cậy cũng như bảo mật thông tin.

Xem thêm : Account Manager là gì? 7 Điều kiện của Account Manager

Để chọn loại hình tư vấn phù hợp, hãy xem xét các mục tiêu cá nhân của bạn khi tham gia tư vấn, mức độ thoải mái và an toàn khi tham gia, tài chính và thời gian sẵn có cũng như sự phù hợp và độ tin cậy. độ tin cậy của nhà tư vấn. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia tư vấn hoặc những người đã từng tư vấn để đưa ra quyết định tốt nhất cho mình.

Khi nào bạn nên được tư vấn tâm lý?

Bạn có biết rằng không có tiêu chuẩn cố định nào để xác định khi nào bạn nên tìm đến tư vấn tâm lý? Điều này phụ thuộc vào đánh giá cá nhân của bạn về tình trạng và nhu cầu tâm lý của chính bạn. Bạn có thể cần được tư vấn tâm lý khi xuất hiện một trong các dấu hiệu sau:

• Cảm xúc bất ổn kéo dài: Bạn cảm thấy buồn bã, lo lắng, căng thẳng hoặc bất an trong thời gian dài. Mặc dù đây là những cảm xúc tự nhiên khi gặp khó khăn nhưng nếu chúng tồn tại dai dẳng và ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc, học tập hay các mối quan hệ của bạn thì có thể bạn đang phải đối mặt với chứng rối loạn tâm lý như trầm cảm, lo lắng hay căng thẳng.
• Vấn đề về mối quan hệ: Bạn gặp khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ xã hội, gia đình hoặc công việc. Cảm giác cô đơn, xa lánh, hiểu lầm hoặc xung đột với người khác có thể nảy sinh. Khả năng giao tiếp, lắng nghe, hiểu hoặc giải quyết xung đột có thể bị hạn chế. Sự hỗ trợ và tin tưởng từ những người thân yêu có thể đang thiếu hụt.
• Suy nghĩ tiêu cực: Bạn có những suy nghĩ tiêu cực, lòng tự trọng thấp hoặc tự làm hại bản thân. Có thể bạn không hài lòng với chính mình, không tin vào khả năng của mình hoặc không có mục đích hay ý nghĩa trong cuộc sống. Tự kỷ luật, tự chịu trách nhiệm hoặc tự bóp méo sự thành công của chính mình là một phần của vấn đề. Yêu thương và chăm sóc bản thân cũng có thể gây tổn thương.
• Hành vi nguy hiểm: Bạn tham gia vào các hành vi đe dọa sức khỏe của bản thân hoặc người khác, chẳng hạn như lạm dụng ma túy, uống rượu quá mức hoặc có ý nghĩ tự tử. Những hành vi này thường xuất hiện như một cách để trốn tránh những cảm xúc khó chịu nhưng chúng chỉ gây thêm đau khổ và có thể đe dọa đến sức khỏe, sự an toàn của bạn và người khác.
• Phát triển cá nhân: Bạn muốn phát triển bản thân hoặc đạt được một mục tiêu cụ thể trong cuộc sống. Có thể bạn muốn cải thiện kỹ năng của mình, theo đuổi sự nghiệp mới, học điều gì đó mới hoặc đơn giản là kiểm soát cuộc sống của mình. Trong trường hợp này, bạn có thể cần sự hướng dẫn, khuyến khích và hỗ trợ từ nhân viên tư vấn.

Tư vấn tâm lý là phương pháp hỗ trợ hữu hiệu giúp con người vượt qua khó khăn trong cuộc sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ khi nào cần tư vấn. Điều này đặc biệt quan trọng với những người đang phải đối mặt với những tình huống căng thẳng, áp lực từ công việc như tuyển dụng bác sĩ da liễu hay các vấn đề liên quan đến tuyển dụng chăm sóc khách hàng. Ngay cả đối với các ngành như tuyển dụng dược sĩ bệnh viện TP.HCM và tuyển dụng Hasaki, việc tìm kiếm sự tư vấn có thể giúp giảm bớt áp lực trong công việc.

Ngoài ra, nếu bạn quan tâm đến các vị trí như tuyển dụng Heineken hoặc tuyển dụng nhân sự, tư vấn tâm lý có thể là một công cụ quan trọng giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt. Đối với những sinh viên mới ra trường hoặc thực tập sinh Java, việc tư vấn còn giúp hiểu rõ bản thân hơn và từ đó đưa ra những lựa chọn đúng đắn cho nghề nghiệp của mình.

Một số ngành nghề khác như tuyển kỹ thuật viên xét nghiệm tại TP.HCM, tuyển dụng công ty luật, tuyển dụng Vinmec cũng có thể áp dụng tư vấn như một công cụ hỗ trợ trong việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân. . Ngoài ra, các vị trí như tuyển dụng Nutifood, tuyển dụng QC, thực tập sinh kiểm thử và tuyển dụng QC thực phẩm đều có thể được hưởng lợi từ việc tư vấn để phát triển bản thân và đối mặt với những thách thức nghề nghiệp. .

Cuối cùng, đối với những vị trí có tính cạnh tranh cao như thực tập sinh tài chính, việc tư vấn có thể giúp bạn xây dựng chiến lược phát triển cá nhân phù hợp để đạt được thành công trong sự nghiệp.

Nếu bạn nhận ra bất kỳ dấu hiệu nào ở trên, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý từ chuyên gia. Đừng ngại ngùng hay xấu hổ khi làm điều này mà hãy coi đó là một bước quan trọng để quản lý và cải thiện tâm lý của bạn. Bạn xứng đáng có một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh.

Nguồn: https://timhieulichsuquancaugiay.edu.vn
Danh mục: Là gì?