Mewing là gì? Ai nên thực hành? Cách tập Mewing đúng

Phương pháp Mewing tập trung vào việc điều chỉnh vị trí lưỡi để tạo ra một khuôn mặt mảnh khảnh và cải thiện hình dạng của xương hàm. Mặc dù thu hút sự chú ý ở các nước phương Tây, Mewing chỉ trở nên phổ biến ở Việt Nam trong vài năm qua.

Mọi người đều muốn có một khuôn mặt đẹp và cân bằng, giúp họ tự tin hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có khả năng và ý định chi tiền cho phẫu thuật tại các tiệm làm đẹp.

Phẫu thuật thẩm mỹ có thể mang lại những hậu quả không mong muốn, đặc biệt là khi thực hiện tại các cơ sở không đảm bảo danh tiếng hoặc dễ dàng phản ứng với các vật liệu được sử dụng trong phẫu thuật.

Bạn đang xem: Mewing là gì? Ai nên thực hành? Cách tập Mewing đúng

Gần đây, một phương pháp trên mạng xã hội đang thu hút sự chú ý, hứa hẹn sẽ cải thiện vóc dáng khuôn mặt và mang lại sự tự tin cho người thực hành. Hãy khám phá phương pháp này!

Mewing là gì?

Bạn có biết Mewing là gì không?

Mewing là phương pháp Thực hành vị trí lưỡi Để làm cho khuôn mặt, hỗ trợ cây cầu của mũi và xương hàm, giúp cải thiện ngoại hình một cách tích cực.

Phương pháp này Được phát hiện bởi Tiến sĩ John Mew Và trở nên phổ biến thông qua sự lan truyền của con trai mình, bác sĩ chỉnh nha Mike Mew.

Bác sĩ Mike Mew – người đã giới thiệu phương pháp Mewing rộng rãi

Rất nhiều người đã áp dụng phương pháp này và thấy sự cải thiện rõ ràng về ngoại hình. Dưới đây là hai lợi ích cơ bản mà Mewing mang lại cho khuôn mặt:

• Tăng chiều cao của cầu mũi: Mũi cao và tinh tế giúp cải thiện khuôn mặt của bạn và tăng khả năng hô hấp của bạn.

• Nâng xương hàm: Xương hàm cao hơn làm cho khuôn mặt thon hơn và sâu hơn.

Cải thiện vẻ đẹp của khuôn mặt với phương pháp Mewing

Hiện tại, có hai phương pháp Mewing được áp dụng rộng rãi nhất:

• Mewing mềm: Phương pháp này dành cho người mới bắt đầu, chỉ cần đặt lưỡi vào đúng vị trí.

• Khó khăn: Phương pháp này đòi hỏi nhiều sự kiên trì và khó khăn hơn. Để làm khó khăn, bạn cần phải áp lực lên lưỡi bằng cách nuốt nước bọt.

Cơ chế của phương pháp Mewing là gì?

Xương hàm của chúng tôi không phải là một khối xương cứng, nhưng xương và sụn linh hoạt, có thể thay đổi theo thời gian.

Phương pháp Mewing Tập trung lưỡi đẩy để đưa xương hàm lên và về phía trước, tạo ra chiều cao cho cây cầu của mũi và xương mặt.

Cơ chế của phương pháp mewing

Kết quả từ Mewing đòi hỏi thời gian, Thông thường phải mất 1-2 tháng luyện tập trước khi thấy cải thiện đáng kể Trên mặt.

Bác sĩ Mike Mew cũng chỉ ra rằng, Thói quen thở sai là nguyên nhân của hàm. Chúng ta nên thở qua mũi, nhưng một số người thường thở bằng miệng, đặc biệt là khi ngủ.

Thói quen thở bằng miệng là nguyên nhân của răng trở nên sai lệch và kéo dài có thể gây ra cổ vũ và chau, ảnh hưởng đến vẻ đẹp tự nhiên của khuôn mặt.

Hướng dẫn thực hiện phương pháp Mewing

Làm thế nào để làm cho mewing đúng cách cho những người mới?

Thực hành Mewing không phức tạp và bạn có thể tự làm điều đó ở nhà. Tuy nhiên, việc đặt lưỡi không đúng cách có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi khi luyện tập.

Lúc đầu, đặt lưỡi vào đúng vị trí có thể khá khó khăn, đặc biệt là khi lưỡi kiếm bị lộ sâu trong miệng. Vui lòng tham khảo các hướng dẫn sau đây để thực hành Mewing hiệu quả hơn.

Xác định vị trí phù hợp của lưỡi

Bước 1 Tìm thấy Vị trí thích hợp nằm ngay phía sau răng cửaBởi vì đầu lưỡi dễ cảm nhận hơn.

Bước 2 Giữ cho đôi môi của bạn căng thẳng trước (hai chức năng không gặp nhau)

Bước 3 Nuốt lưỡi để liên lạc với hàm trên.

Bước 4 Đóng môi và giữ trong khoảng 20-30 phút.

Xem thêm : Mã Giftcode Lục Giới Phong Thần Mới Nhất 2023 và Cách Nhập

Đặt lưỡi vào đúng vị trí khi Lưỡi gần với hàm trên, không cảm thấy khó thở và mệt mỏi. Ban đầu, thực hành có thể gây ra mệt mỏi do lưỡi, nhưng theo thời gian, cơ bắp lưỡi sẽ mạnh hơn và bạn sẽ quen với nó.

Áp dụng áp lực lên vị trí lưỡi

Áp lực áp dụng: Khi lưỡi được đặt đúng, Nhẹ nhàng đẩy hàm trên về phía trước và lên trên, giữ trong vài phút

.

Chú ý: Tránh áp lực lên răng cửacó thể có hại. Mewing nên được thực hiện hàng ngày, trừ khi ăn và nói chuyện.

Khoảng 1-2 tháng sau khi bắt đầu luyện tập, Mewing mới bắt đầu mang lại kết quả. Tuy nhiên, Để xem một sự thay đổi rõ ràng, bạn có thể cần 8 tháng hoặc thậm chí 1 năm.

Kết quả từ việc thực hiện Mewing

Tác động của Mewing là gì?

Mewing giúp cải thiện việc thở

Mewing khuyến khích thở qua mũi, không phải miệng. Điều này giúp không khí vào cơ thể xử lý tự nhiên.

Trước khi đến phổi, không khí đã được làm sạch Qua những chiếc lông trong mũi, điều này Có lợi cho việc điều chỉnh răng cửa và sức khỏe nói chung.

Mewing cũng giúp loại bỏ những Thói quen không tốt Chẳng hạn như má, đẩy lưỡi và cách ẩn khi niềng răng.

Định hình các đường mặt

Khi làm mewing một cách chính xác, Đường mặt trở nên rõ ràng và sắc nét hơn. Cầu mũi cũng được nâng lên, giúp đỡ Mở rộng đường thở, giảm viêm mũi và xoang.

Xương hàm trên là cải thiện và mở rộng, đặt một vị trí hợp lý hơnGiúp cải thiện vấn đề cằm và chức năng nhai.

Thực hành Mewing để cải thiện các đường mặt

Một cách để xác định Mewing là bạn sẽ cảm thấy cơ mặt – xương hàm – cằm Có một cảm giác căng thẳng.

Ghi chú: Cảm giác đúng đắn khi tập luyện là cơ mặt – xương hàm – cằm cảm thấy căng cứng, nếu đau là bạn đang luyện tập không chính xác.

Những sai lầm phổ biến khi thực hành Mewing

Miệng

Đây là một sai lầm lớn bạn nên sửa ngay lập tức. Khi thở qua miệng, Sự xuất hiện có thể thay đổiVí dụ:

• Môi trên được kéo lên

• Hàm dưới được mở rộng

• Khuôn mặt sẽ dài

• Mặt trở nên hẹp

• Cằm thu nhỏ

• Không thể đặt các răng cửa gần nhau do sự thay đổi của xương hàm.

Vì vậy, khi thực hành Mewing, bạn cần mũi được rồi!

Hít thở qua mũi khi làm việc ngớ ngẩn

Áp dụng quá nhiều áp lực lên hai răng

Mewing là một bài tập cho chức năng, lưỡi sẽ được định vị chính xác. Từ đó, lưỡi hoạt động trên vòm miệng, giúp đỡ Khuôn mặt định hình lại.

Nếu áp lực quá mạnh và nắm chặt răng, chuyển động của xương hàm sẽ bị cản trở, làm giảm hiệu quả của mewing.

Bỏ lỡ tư thế lưỡi

Nếu lưỡi không tiếp xúc với vòm miệng đầy đủ, Không thể tạo ra áp lực tiêu cực trong vòm miệng và không đạt được Khả năng kích thích sự phát triển của xương hàm.

Một số người mắc phải những sai lầm khi chỉ tập trung vào đầu lưỡi và bỏ qua lưỡi. Hãy Đặt lưỡi đầy đủ trên vòm miệng Thay vì chỉ là đầu của lưỡi. Các thân lưỡi về cơ bản là vững chắc, giúp đỡ Tăng hiệu quả nhiều lần Trong thời gian Mewing.

Tư thế lưỡi chính xác khi làm mewing

Thiếu quyết tâm khi Mewing

Mewing yêu cầu Kiên định và bền. Đối với kết quả, bạn cần Đầu tư thời gian và công sứcKhông chỉ trong một vài ngày. Vì vậy, hãy kiên trì và không từ bỏ khi chỉ thực hành ngắn hạn.

Hãy phù hợp với đào tạo để có một khuôn mặt hấp dẫn và hài hòa hơn!

Điều kiện đúng là gì và không phù hợp với Mewing?

Dựa trên các nghiên cứu và ý kiến ​​từ nhiều người về Mewing, tất cả đều cho thấy phương pháp này có thể tạo ra những thay đổi tích cực trên khuôn mặt.

Tuy nhiên, do sự tin tưởng quá mức vào các mạng xã hội, Facebook và YouTube. Chỉ các thực tiễn đúng và phương pháp có thể thấy các lợi ích, trong khi ứng dụng sai có thể gây ra hậu quả không mong muốn.

Xem xét những gì nên và không nên thực hành ngay dưới đây:

Điều kiện phù hợp cho Mewing

• Cho những người đó Thường xuyên đẩy lưỡi và thở qua miệng.

• Tạo ra Hàm dưới.

• Những người có độ lệch ở hàm trên cũng có thể thực hành Mewing để cải thiện.

• Những người có độ lệch, hàm Mewing cũng có thể được thực hiện.

Mewing giúp cải thiện vấn đề hàm trên

Trường hợp không phù hợp với Mewing

• Tạo ra hàm trên Quá mức.

• Xem thêm : Lời chúc mừng thọ ông bà, bố mẹ, người cao tuổi hay CÀNG CHÚC CÀNG THỌ

  Khớp cắn không đều (Cả hai răng đều bị lệch).

• Niềng răng Mewing không nên được thực hiện.

• Tạo ra Độ lệch của khớp sâu do xương Khi thực hành Mewing sẽ không thấy hiệu ứng.

Những người đang niềng răng không nên thực hiện mewing

Để biết tình huống của bạn có chính xác phù hợp với Mewing hay không, hoặc bạn cần áp dụng các phương pháp nha khoa hiện đại khác? Hãy Liên hệ với các cơ sở nha khoa có uy tín Cho lời khuyên cụ thể và an toàn nhất.

Có bất kỳ biến chứng nào có thể xảy ra khi thực hành sai lầm Mewing?

• Biến dạng khuôn mặtchẳng hạn như hàm dưới hoặc hàm trượt xuống, gây mất cân bằng khuôn mặt và hàm.

• Cơ hàm dưới yếu Sau khi luyện tập, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, đặc biệt là sự suy đoán của cổ, gây đau sau khi thức dậy và làm suy yếu chất lượng cuộc sống.

• Đau hàm thường xuyên Một dấu hiệu đào tạo không phù hợp, cần điều chỉnh phương pháp thực hành.

• Khu vực xung quanh đôi mắt tối Do khuôn mặt mệt mỏi khi tập thể dục không đúng cách.

• Làm cho các khiếm khuyết trở nên nghiêm trọng hơnĐiều trị sau này trở nên khó khăn hơn.

Những sai lầm mewing có thể gây đau nướu răng

Tìm đến chuyên gia nha khoa để áp dụng đúng phương pháp này và tránh các hiệu ứng không mong muốn.

Câu hỏi chung về Mewing

Mất bao lâu để Mewing?

Cần thực hành Mewing ít nhất 20-30 phút mỗi ngày, sau đó tăng dần thời gian khi bạn quen với nó.

Có bằng chứng khoa học nào cho phương pháp Mewing không?

Tìm hiểu và chứng minh tính hiệu quả của phương pháp Mewing thông qua các nghiên cứu khoa học.

Mewing được đánh giá hiệu quả và đang được nghiên cứu để thực hiện các đánh giá chính xác. Bệnh viện Aga Khan tuyên bố rằng 'tư thế lưỡi ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa hàm và chiều rộng của răng'.

Trong năm 2014, nghiên cứu trên tạp chí chỉnh nha Hàn Quốc đã chứng minh những lợi ích của tư thế lưỡi cho sự phát triển của khuôn mặt. Một bệnh nhân 19 tuổi đã điều chỉnh cằm và ngã trong 2 năm.

Để tìm hiểu thông tin chính xác về Mewing, bạn có thể tham khảo orthotropics trên YouTube. Đây là một nguồn thông tin chính thức và kết quả thực tế về Mewing.

Chỉnh hình – Nguồn thông tin có uy tín về Mewing

Cách thích hợp để đặt lưỡi trong phương pháp mewing là đặt toàn bộ lưỡi ở vòm miệng trên và để phù hợp với vòm miệng.

Bạn có thể luyện tập Mewing khi đang ngủ không?

Thực hành Mewing trong khi ngủ có thể hữu ích, nhưng để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên thực hành Mewing khi tỉnh táo và tập trung.

Đừng lo lắng quá nhiều về việc thực hành Mewing trong khi ngủ. Lưỡi sẽ quen với vị trí đúng nếu bạn thực hành hàng ngày. Khi nó trở thành một thói quen, bạn có thể thực hành Mewing trong khi ngủ.

Mewing phù hợp với độ tuổi nào?

Thực hiện phương pháp Mewing là tốt nhất. Tư thế lưỡi đúng nên được dạy từ khi còn nhỏ để dễ dàng thích ứng.

Cho dù bạn là một thiếu niên hay một người lớn, Mewing vẫn có nhiều lợi ích.

Mewing cũng có thể áp dụng cho trẻ em.

Mewing có phải là một hình thức tập thể dục không?

Mewing có thể được coi là một phương pháp đào tạo.

Mewing được áp dụng như một phương pháp vật lý trị liệu để điều chỉnh tư thế lưỡi phù hợp, không phải là một bài tập. Nó giúp lưỡi duy trì vị trí phù hợp trên vòm miệng.

Tại sao lưỡi lại mệt mỏi khi tập luyện?

Tongue mệt mỏi là một thách thức khi bạn thực hành Mewing. Lưỡi sẽ quen với vị trí mới và trở nên khỏe mạnh hơn theo thời gian.

Mất bao lâu để xem kết quả?

Mewing sẽ mang lại kết quả chậm. Để thấy một sự thay đổi đáng kể, hãy duy trì đào tạo trong ít nhất 8 tháng.

Mewing sẽ thay đổi khuôn mặt của bạn chỉ sau vài tháng

Mặc dù không có đủ bằng chứng khoa học để chứng minh Mewing một cách hiệu quả, nhiều người đã cố gắng và đạt được thành công.

Mua các sản phẩm chăm sóc nha khoa tại MyTour:

Nguồn: https://timhieulichsuquancaugiay.edu.vn
Danh mục: Blog