Bác sĩ chỉ cách chữa táo bón ngay lập tức – Làm sao để thoát khỏi táo bón

Làm thế nào để chữa táo bón ngay mà không cần dùng thuốc hay can thiệp y tế là điều mà nhiều người muốn biết. Bởi vì táo bón gây ra rất nhiều rắc rối trong cuộc sống của chúng ta. Sau đây, chúng tôi sẽ gợi ý một số phương pháp tuyệt vời giúp bạn thoát khỏi tình trạng táo bón ngay lập tức.

1. Cách chữa táo bón ngay: Biện pháp tự nhiên

Nếu bạn cần giảm táo bón ngay lập tức, có một số cách bạn có thể thử để đưa nhu động ruột trở lại bình thường. Bởi táo bón xuất hiện thường xuyên là do chính những thói quen không tốt trong ăn uống và sinh hoạt của chúng ta.

Bạn đang xem: Bác sĩ chỉ cách chữa táo bón ngay lập tức – Làm sao để thoát khỏi táo bón

1.1. Dùng nước cốt chanh

Đây là một cách để làm sạch và kích thích nhu động ruột. Dùng nước chanh trị táo bón tức thời đã được nhiều người áp dụng hiệu quả. Hãy thử uống nó một ly nước chanh ấm (pha khoảng ½ quả chanh) trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy. Bạn có thể thêm một chút đường hoặc muối để tránh gây tổn thương dạ dày.

Cách chữa táo bón ngay: Uống nước chanh

Chanh chứa hàm lượng Vitamin C cao và có nhiều chất xơ hòa tan trong nước. Vì vậy, chúng có thể kích thích nhu động ruột và thay đổi tính chất của phân. Ngoài ra, tính axit nhẹ của chanh giúp đào thải độc tố trong ruột, giúp ruột hoạt động hiệu quả hơn.

1.2. Sử dụng dầu ô liu

Các chuyên gia cho rằng ăn một thìa dầu ô liu mỗi sáng khi bụng đói có thể kích thích phân di chuyển nhanh hơn trong ruột. Khi đó, chúng hoạt động như một chất bôi trơn trong hệ tiêu hóa.

Dầu ô liu giúp phân rắn dễ dàng trượt qua ruột. Bên cạnh đó, nó còn giúp làm mềm phân và nuôi dưỡng sự phát triển của vi khuẩn có lợi. Đối với người bị táo bón cấp tính, dầu ô liu là một trong những cách chữa táo bón tức thời hiệu quả.

1.3. Dùng nước ép mận hoặc mận khô

Dùng mận chữa táo bón là một trong những bài thuốc dân gian. Rất nhiều người đã áp dụng và đã thành công thoát khỏi nỗi lo táo bón.

Nước ép mận thiếu chất xơ của trái cây sấy khô (mận khô có bổ sung chất xơ) nhưng cả hai đều có hàm lượng sorbitol cao. Sorbitol là thuốc nhuận tràng tự nhiên. Nó không được tiêu hóa ở ruột nhưng có thể hấp thụ nước vào lòng ruột. Điều này làm cho phân mềm hơn và kích thích nhu động ruột để tăng tống phân ra ngoài.

Uống nước ép mận hoặc ăn mận khô để cải thiện táo bón

Một hoặc hai cốc nước ép mận mỗi ngày là phương pháp chữa táo bón tức thì tuyệt vời cho những người mắc phải tình trạng này.

>>> Xem thêm: Cách làm siro mơ, mận

1.4. Dùng mơ hầm

Xem thêm : Top 10 nhà hàng Thái ngon, nổi tiếng nhất ở Quận 1

Đây có thể là món ăn ưa thích của nhiều người bên cạnh tác dụng chữa táo bón hiệu quả. Cắt quả mơ làm đôi và thêm chúng vào nồi. Thêm 2-3 thìa đường nâu và thêm nước vừa đủ. Sau đó đun trên lửa vừa cho đến khi mơ chín mềm thì tắt bếp, để nguội.

Ăn món này vào bữa sáng mỗi ngày. Bạn có thể ăn nhiều hơn với sữa chua. Mơ hầm với đường nâu vừa cung cấp chất xơ vừa có tác dụng nhuận tràng cho đường ruột. Từ đó cải thiện tình trạng táo bón rất tốt.

1.5. Dùng gừng

Gừng là loại thực phẩm tự nhiên thường có trong bếp nhưng cũng là bài thuốc trị táo bón tức thời hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho thấy gừng giúp điều trị táo bón vì nó làm giảm áp lực lên ruột non, đồng nghĩa với việc tăng nhu động ruột. Hơn nữa, gừng cũng có thể giúp giảm các triệu chứng khác thường đi kèm với táo bón. Chẳng hạn như chuột rút, đầy hơi, khó tiêu và buồn nôn.

Gừng có thể làm giảm áp lực lên ruột của bạn

Đối với trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai, gừng nhìn chung khá an toàn. Trên thực tế, gừng thậm chí còn được khuyên dùng cho những người bị buồn nôn và táo bón khi mang thai.

>> Xem thêm: Cách pha trà sả gừng tốt cho sức khỏe

1.6. Sử dụng táo, lê và kiwi

Táo và lê có hàm lượng nước, chất xơ và thuốc nhuận tràng cao như fructose và sorbitol. Chúng giúp làm sạch ruột và thay đổi tính chất của phân. Và để có kết quả tốt nhất, hãy ăn vỏ trực tiếp.

Kiwi là loại trái cây phổ biến giúp cải thiện tiêu hóa. Loại quả này có chứa Actinidin, một chất giúp thúc đẩy nhu động ruột non. Từ đó, phân được đẩy ra ngoài nhanh hơn.

1.7. Dùng dưa cải bắp

Chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy dưa bắp cải xuất hiện trong danh sách các cách chữa táo bón ngay lập tức. Nhưng, chúng thực sự hoạt động tốt. Bởi ngoài việc cung cấp nguồn chất xơ dồi dào, chúng còn cung cấp nguồn vi khuẩn có lợi rất lớn. Những vi sinh vật có lợi này có thể giúp phân trở nên mềm và xốp hơn. Đồng thời giúp ruột hoạt động trơn tru hơn.

>> Xem thêm: Táo bón lâu ngày ở trẻ 4 tuổi có đáng lo ngại?

1.8. Thay đổi vị trí của bạn

Thay đổi tư thế ngồi khi đi vệ sinh Được các chuyên gia khuyên dùng là cách chữa táo bón cực kỳ hiệu quả ngay lập tức. Nếu bạn ngồi ở tư thế tương tự, cơ thắt hậu môn có thể khiến việc đi tiêu trở nên khó khăn.

Đặt chân lên một chiếc ghế đẩu nhỏ sao cho đầu gối cao hơn hông và giữ thẳng lưng. Vị trí này giúp phân được đẩy ra ngoài dễ dàng hơn. Với những người cảm thấy cần đi vệ sinh ngay nhưng không thể đi vệ sinh thì đây là một phương pháp khá hữu ích.

Xem thêm : Hướng dẫn cách tìm nhà nghỉ gần đây giá rẻ ngay trên điện thoại

Cách chữa táo bón ngay: Thay đổi tư thế ngồi

Trên đây là 8 cách tự nhiên chữa táo bón ngay lập tức được chúng tôi khuyên dùng, các bạn hãy thử và tìm ra phương pháp phù hợp nhất với mình nhé. Tất nhiên, cùng với đó là ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước và hạn chế những thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

>>> Xem thêm: 7 Cách chữa táo bón lâu năm ở người lớn

2. Cách chữa táo bón ngay: Dùng thực phẩm bổ sung

Nếu bạn đã thử nhiều cách mà tình trạng táo bón không cải thiện thì bổ sung chất xơ, thuốc nhuận tràng hoặc men vi sinh là lựa chọn tốt. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ táo bón cho cả trẻ em và người lớn. Những sản phẩm này sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng phù hợp với lượng vừa đủ để giải quyết táo bón.

Bạn nên chọn sản phẩm có chứa chất xơ, thuốc nhuận tràng và vi sinh vật có lợi. Sẽ thật tuyệt nếu bạn còn bổ sung thêm vitamin. Bởi vì chất xơ cần phải đi kèm với vi khuẩn có lợi và vitamin thì mới phát huy hết tác dụng. Thuốc nhuận tràng sẽ giúp đẩy nhanh quá trình bài tiết phân.

Bạn nên lựa chọn sản phẩm bổ sung đồng thời chất xơ, men vi sinh và thuốc nhuận tràng

Đây sẽ là giải pháp chữa táo bón tức thời mà nhiều người cần nếu tình trạng táo bón lâu ngày không khỏi. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng bạn cần uống đủ nước để đạt hiệu quả tối đa. Hãy nghiên cứu kỹ hoặc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng.

Mặc dù nhiều người đã thành công với phương pháp điều trị táo bón tức thời ở trên nhưng nó có thể không hoàn toàn phù hợp với bạn. Táo bón cũng có thể do những bất thường trong đường tiêu hóa hoặc các bệnh về hệ thần kinh. Vì vậy, bạn không nên lạm dụng các biện pháp chữa trị tại nhà. Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu bất thường.

—————————-

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

>> NHÀ HÀNG VƯỜN ĐẸP, MÁT TẠI HÀ NỘI

>> KHÁM PHÁ NHÀ HÀNG NẰM TRONG TRUNG TÂM THƯƠNG MẠI TẠI HÀ NỘI

>> NHỮNG NHÀ HÀNG ĐƯỢC KHUYẾN NGHỊ NẰM TRONG TRUNG TÂM THƯƠNG MẠI TẠI TP.HCM

Nguồn: https://timhieulichsuquancaugiay.edu.vn
Danh mục: Xu hướng