ASMR là gì? “Cơn sốt” thư giãn mới liệu có hiệu quả?

ASMR không chỉ là xu hướng mà đang trở thành một hiện tượng trực tuyến đặc biệt. Nhưng ASMR là gì? Và nó có tác dụng gì đối với sức khỏe? Với sự phổ biến ngày càng tăng của ASMR, việc tìm hiểu thêm về hiện tượng này và tác động của nó đối với sức khỏe là điều cần thiết. Xem ngay!

ASMR là gì?

ASMR là viết tắt của “Phản ứng kinh tuyến giác quan tự trị”một hiện tượng đang thu hút sự chú ý trên Internet. ASMR không chỉ là một trạng thái cảm xúc mà còn là một trải nghiệm tương tự như thiền định, được mô tả là cảm giác thư giãn và hưng phấn.

Bạn đang xem: ASMR là gì? “Cơn sốt” thư giãn mới liệu có hiệu quả?

Điểm đặc biệt của ASMR là khả năng tạo cảm giác “ngứa ran” và dễ chịu ở đầu và cổ khi nhận được kích thích từ âm thanh, hình ảnh. Ngoài ra, hiệu ứng ASMR thường xảy ra theo đợt chứ không ở trạng thái ổn định cả ngày.

ASMR là từ viết tắt của “Phản ứng kinh tuyến cảm giác tự trị”

Các yếu tố tạo nên âm thanh ASMR

Kích thích ASMR có thể đến từ nhiều nguồn khác nhau như âm thanh, hình ảnh, mùi hương, kết cấu và thậm chí cả cảm giác chạm. Trên YouTube có rất nhiều âm thanh phổ biến được sử dụng để tạo hiệu ứng ASMR:

• Mukbang ASMR – Tiếng nhai thức ăn: Đây là một trong những âm thanh được yêu thích nhất với tiếng giòn của thức ăn khiến người xem không thể kiềm chế được cơn đói và nuốt nước bọt.
• Tiếng mưa: Âm thanh mưa được cho là giúp cải thiện giấc ngủ và âm thanh mưa ASMR có thể có tác dụng tương tự.
• Thì thầm: Đây là âm thanh ASMR phổ biến, đặc biệt khi được thể hiện bởi giọng nữ, tạo hiệu ứng thư giãn mạnh mẽ.
• Âm thanh gõ và gãi: Âm thanh này thường được tạo ra bằng cách gõ nhẹ hoặc gãi nhẹ vào các vật dụng như bàn, sách, ly nước, tạo ra âm thanh độc đáo.
• Âm thanh lật sách: Dù không phải ai cũng thích nhưng âm thanh lật sách cũng có thể tạo ra hiệu ứng ASMR tích cực.

Các yếu tố tạo nên âm thanh ASMR

Ngoài ra, còn rất nhiều thể loại ASMR khác như massage, nhập vai, hóa trang và cả ASMR kinh dị, rất đa dạng đáp ứng nhu cầu của người muốn trải nghiệm ASMR.

Lợi ích từ ASMR là gì?

Khoa học mới chỉ bắt đầu nghiên cứu lợi ích của ASMR. Mặc dù các hiệu ứng vẫn còn bí ẩn nhưng một số lợi ích rõ ràng của ASMR bao gồm:

Thư giãn hệ thần kinh

Xem thêm : Ad agency là gì? Những điều cần biết về Advertising Agency

ASMR có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn, cải thiện khả năng tập trung và tăng khả năng giải quyết các vấn đề trong cuộc sống. Tuy nhiên, điều này chỉ tồn tại trong thời gian ngắn vì tác dụng của nó sẽ mờ dần sau vài giờ.

TẠO TÀI KHOẢN MỚI – MAY MẮN NHẬN VOUCHER 100K

HỌC TẬP ĐIỆN TỬ MIỄN PHÍ

Giảm căng thẳng và lo lắng

Một nghiên cứu đã khám phá những lợi ích của ASMR đối với sự thay đổi tâm trạng. Kết quả cho thấy những người trải qua ASMR thường cải thiện được các triệu chứng trầm cảm. Một số người thậm chí còn kết hợp âm thanh ASMR với thiền định để đạt được kết quả tốt hơn trong điều trị trầm cảm.

Cải thiện giấc ngủ

Đối với những người thường xuyên khó ngủ, cảm giác thư giãn từ hiệu ứng ASMR có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ. Các nhà nghiên cứu nhận thấy hầu hết mọi người thường thích xem video ASMR trước khi đi ngủ.

Những video này thường chứa âm thanh êm dịu, hình ảnh đẹp mắt, giúp kích thích các giác quan và tạo không gian thư giãn trước khi chìm vào giấc ngủ. Sự thư giãn và bình yên từ video ASMR có thể giúp cải thiện khả năng đi vào giấc ngủ của bạn và khiến giấc ngủ sâu hơn, ít bị gián đoạn hơn.

Cải thiện giấc ngủ

Tập trung tốt hơn

Hiệu ứng ASMR không chỉ mang lại cảm giác thư giãn mà còn giúp bạn tập trung và trải nghiệm trạng thái dòng chảy hay còn gọi là trạng thái dòng chảy. Ở trạng thái này, bạn sẽ hoàn toàn đắm chìm vào công việc hoặc hoạt động mình đang làm, đánh mất ý thức về bản thân và không còn cảm nhận được thời gian trôi qua.

Xem thêm : Trình duyệt Web là gì? Những trình duyệt sử dụng tốt nhất hiện nay

Điều này giúp cải thiện hiệu suất công việc và cam kết hoạt động, cũng như tăng sự hài lòng và thỏa mãn trong công việc.

Mọi người có nên nhận ASMR không?

Hiện tại, không có bằng chứng nào cho thấy âm thanh ASMR có tác động tiêu cực.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người trải nghiệm ASMR có xu hướng hiện diện và tập trung hơn những người không trải nghiệm nó.

Nếu muốn khám phá âm thanh ASMR, bạn có thể thử một số cách sau:

• Hãy tưởng tượng chính bạn: Hãy tưởng tượng những cảnh tượng như tiếng nước chảy, tiếng lá rơi, tiếng chim hót và nhiều hình ảnh khác có thể kích thích các giác quan của bạn.
• Xem video ASMR trên Internet: Có rất nhiều kênh YouTube như Tingting ASMR, ASMR Glow, Jocie B ASMR cung cấp nhiều loại âm thanh ASMR khác nhau để bạn trải nghiệm.

âm thanh ASMR

Bài viết trên HRI đã giải thích và giới thiệu tổng quan về khái niệm ASMR là gì?. Các Youtuber ASMR cần hiểu rõ thể loại mình theo đuổi. Ví dụ: có những ASMR chuyên ăn ASMR, ASMR tạo ra những video sống động hoặc âm thanh êm dịu khi chạm vào đồ vật. Nếu bạn muốn khám phá nhiều hơn, hãy trải nghiệm để có thể cảm nhận rõ ràng hơn nhé!

Hãy nắm bắt những thông tin tuyển dụng mới nhất và ứng tuyển tại timhieulichsuquancaugiay.edu.vn! Top nhà tuyển dụng tiềm năng đa dạng: Tuyển dụng Thế Giới Di Động, tuyển dụng MWG, tuyển dụng Xanh SM Bike, tuyển dụng 24h, tuyển dụng Công ty LEGO, tuyển dụng TAM SON, tuyển dụng VietJet Air và tuyển dụng CC1.

— Nội bộ nhân sự —

timhieulichsuquancaugiay.edu.vn – Website tuyển dụng trực tuyến số 1 Việt Nam

Nguồn: https://timhieulichsuquancaugiay.edu.vn
Danh mục: Là gì?